Verksamheten fortsätter – i Corona-anpassat format. 

Mottagningen är öppen för samtal för individer och par som vanligt. Vi erbjuder både fysiska möten, telefonsamtal och samtal på video. 

Gruppaktiviteter, föreläsningar och seminarier är i vissa fall ersatta av videomöten. Om du undrar kring ett arrangemang, hör av dig här.  

Vi följer de aktuella rekommendationerna noggrant. Mer info och generella råd här nedan.

Ta kontakt eller boka ett samtal direkt.

Corona-viruset (covid 19)

Många teorier florerar, men det finns en rimlig mellanväg: Vi ska varken vara oförsiktiga eller få panik.

Det ser ut som att de flesta av oss kommer att bli smittade förr eller senare – vi försöker inte längre stoppa spridningen, utan fördröja den så att sjukvårdens kapacitet räcker till.

Mer om covid-19 längre ner på sidan – informationen är uppdaterad 2020-03-30. 

Oro för corona-viruset

Corona-viruset kommer att påverka våra liv under en period på flera månader, och mycket är fortfarande oklart. 

Många av oss känner oro, självklart för nära och kära, men också mer allmänt för hur illa det kommer att bli för samhället i stort. Dessutom har många en oro för sin försörjning, sitt jobb och om man kommer att kunna bo kvar etc. 

Till råga på allt så är vi människor kodade för att lägga märka till och fästa på uppmärksamhet på faror. Det är alltså normalt att oroa sig i krislägen. När vi människor känner oro eller ångest tolkar vi svårare att förstå situationer på ett nyanserat sätt. Då kan det vara svårt att sortera mellan välgrundad oro och överdriven rädsla eller ”domedagstänkande”. 

Att hantera Corona-oro 

  • Grundläggande rutiner.
    – Sköt rutiner som hygien, kostvanor och motion. 
  • Ta hand om relationer. 
    – Var extra generös under kristider.
  • Lägg märke till din egen oro och försök att hantera den rimligt.
    – Vad kan du göra någonting åt?
    – och vad måste du lära dig att acceptera? 
  • Lägg märke till andras oro och försök bekräfta men också nyansera. 
  • Se till sysselsätta dig.
    – Gå promenader, laga extra god mat, gör det du behöver göra.
  • Ta en paus från oron!
    – Skratta åt alltihopa, se en film, ring en kompis.

Ta hjälp!

Det kan vara svårt att hantera tankar och känslor kring situationen. Om du behöver hjälp att hantera din oro, kan du höra av dig till mig eller boka ett samtal direkt.

Utforska mer om KBT här och CFT här

Samtalsalternativ i Corona-tider

  • Våra samtal kan ske som vanligt här på mottagningenVi som finns här, och alla besökare, följer de aktuella rekommendationerna noga, så risken för smitta är minimal. Tvätta händerna före och efter ditt besök.
  • Samtalet kan också ske på telefon. Det underlättar om du har handsfree.
  • Vi erbjuder också säkra videosamtal direkt i webbläsaren från dator, surfplatta eller smartphone. Du behöver inte ladda ner något program eller plug-in för att det ska fungera. 

Boka ett samtal (välj nybesök, nybesök telefon eller nybesök video)

Kontakta mig

Covid-19: Hur illa är det?

Corona-viruset (covid-19) kommer att påverka våra liv under en period på flera månader, och mycket är fortfarande oklart. En sammanfattning av experters bedömningar, ser ut som följer :

  • 50% av befolkningen blir smittade av corona-viruset under 2020.
  • 5% av de smittade behöver professionell sjukvård.
  • 0,5% av de smittade avlider.

Det innebär att ca 250 000 personer i Sverige behöver vård, och att 25 000 personer avlider. Dessa siffror blir värre om alltför många insjuknar samtidigt. Därför försöker vi fördröja spridningen. 

Ett vaccin för covid-19 kommer att dröja åtminstone till 2021. Läkemedel som minskar symtom och kan rädda liv kommer också, men det tar veckor eller månader. Desto viktigare alltså att fördröja spridningen

Mer info

Folkhälsomyndigheten har en balanserad syn: 
Folkhälsomyndighetens FAQ om Corona-viruset.

Riskgrupper

De allra flesta smittade påverkas ungefär som av en förkylning eller hosta. Vissa får ringa symtom alls.

Äldre (dvs 70 år och uppåt) och sjuka (särskilt med försvagat immunförsvar, luftrörsbekymmer, högt blodtryck eller diabetes) löper mångdubbelt större risk att fara illa.

Åtgärder för att fördröja spridningen

  • Stanna hemma om du har snuva, hosta, feber – även om symtomen är lindriga. De flesta får lindriga besvär som går över av sig själv med egenvård i hemmet. 
  • Håll dig någon meter från andra människor och undvik stora samlingar.
  • Tvätta händerna med tvål och varmt vatten när du kommer hem eller till jobb/skola, före och efter måltid, efter toa. Om tvål och vatten inte finns, kan man använda handsprit.
  • Ta inte i hand.
  • Om du hostar eller nyser, gör det i armvecket.